Одним из важных направлений деятельности Самарской Школы русской культуры является оздоровительная работа.
Здоровый образ жизни – совокупность мероприятий, направленных на поддержание, укрепление и восстановление здоровья.
Лев Толстой писал: «Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно».
В нашей школе работают опытные инструктора-методисты, имеющие стаж работы двадцать и более лет, дипломированные тренеры, педагоги, врачи. Регулярно проводятся практические занятия по классической йоге для взрослых и детей.
|
|
|
Большое значение придаётся практике различных видов самомассажа, гимнастикам для восстановления и укрепления опорно-двигательного аппарата, упражнениям для восстановления зрения, дыхательным упражнениям. По программе физической культуры изучаются техники ходьбы, бега, плавания.
|
|
«Если заниматься физическими упражнениями – нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать прочие предписания нормального режима.»
Ибн Сина Авиценна
В рамках здорового образа жизни подразумевается и правильное питание, благодаря которому можно предотвратить и лечить многие заболевания.
Мы руководствуемся исследованиями в области питания известных российских и зарубежных учёных. Основой для изучения и применения является монография «Здоровое питание», которая вышла в свет в 2012 г. Это научно-популярное издание коллектива авторов Самарского государственного медицинского университета одобрено и выпущено Министерством здравоохранения Самарской области.
Серьёзные проблемы здоровья можно решить при помощи грамотного питания и здорового образа жизни. Об этом говорят и результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья в книге Колина Кэмпбелла «Китайское исследование».
Интересным фактом являются факторы, влияющие на здоровье человека (в соответствии с данными Всемирной организации здравоохранения, полученными в 80-х годах XX века):
- Питание, условия и образ жизни – 50%
- Наследственность и генетика – 20%
- Природные условия и внешняя среда – 20%
- Здравоохранение – 10%
Безусловно, большое влияние на здоровье человека
оказывает его уравновешенное психическое состояние. Из всей массы публикуемой популярной литературы на тему поиска гармонии внутреннего мира мы выделяем книгу английских авторов Марка Уильямса и Денни Пенмана:
Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире / Марк Уильямс, Денни Пенман; пер. с англ. Ю.Цыбышевой; науч.ред.Н.Никольская. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 288 с.
ISBN 978-5-00057-213-9