Здоровый образ жизни
Классическая йога
Одним из важных направлений деятельности Самарской Школы русской культуры является оздоровительная работа.
Здоровый образ жизни – совокупность мероприятий, направленных на поддержание, укрепление и восстановление здоровья.
В нашей школе работают опытные инструктора-методисты, имеющие стаж работы двадцать и более лет, дипломированные тренеры, педагоги, врачи. Регулярно проводятся практические занятия по классической йоге для взрослых и детей.
Здоровый образ жизни – совокупность мероприятий, направленных на поддержание, укрепление и восстановление здоровья.
В нашей школе работают опытные инструктора-методисты, имеющие стаж работы двадцать и более лет, дипломированные тренеры, педагоги, врачи. Регулярно проводятся практические занятия по классической йоге для взрослых и детей.
“
«Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно».
Дыхательные упражнения
Большое значение придаётся практике различных видов самомассажа, гимнастикам для восстановления и укрепления опорно-двигательного аппарата, упражнениям для восстановления зрения, дыхательным упражнениям. По программе физической культуры изучаются техники ходьбы, бега, плавания.
“
«Если заниматься физическими упражнениями – нет никакой нужды в употреблении лекарств, принимаемых при разных болезнях, если в то же время соблюдать прочие предписания нормального режима.»
Правильное питание
В рамках здорового образа жизни подразумевается и правильное питание, благодаря которому можно предотвратить и лечить многие заболевания.
Мы руководствуемся исследованиями в области питания известных российских и зарубежных учёных. Основой для изучения и применения является монография «Здоровое питание», которая вышла в свет в 2012 г. Это научно-популярное издание коллектива авторов Самарского государственного медицинского университета одобрено и выпущено Министерством здравоохранения Самарской области.
Серьёзные проблемы здоровья можно решить при помощи грамотного питания и здорового образа жизни. Об этом говорят и результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья в книге Колина Кэмпбелла «Китайское исследование».
Интересным фактом являются факторы, влияющие на здоровье человека (в соответствии с данными Всемирной организации здравоохранения, полученными в 80-х годах XX века):
Мы руководствуемся исследованиями в области питания известных российских и зарубежных учёных. Основой для изучения и применения является монография «Здоровое питание», которая вышла в свет в 2012 г. Это научно-популярное издание коллектива авторов Самарского государственного медицинского университета одобрено и выпущено Министерством здравоохранения Самарской области.
Серьёзные проблемы здоровья можно решить при помощи грамотного питания и здорового образа жизни. Об этом говорят и результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья в книге Колина Кэмпбелла «Китайское исследование».
Интересным фактом являются факторы, влияющие на здоровье человека (в соответствии с данными Всемирной организации здравоохранения, полученными в 80-х годах XX века):
- Питание, условия и образ жизни – 50%
- Наследственность и генетика – 20%
- Природные условия и внешняя среда – 20%
- Здравоохранение – 10%
Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире
Безусловно, большое влияние на здоровье человека оказывает его уравновешенное психическое состояние. Из всей массы публикуемой популярной литературы на тему поиска гармонии внутреннего мира мы выделяем книгу английских авторов Марка Уильямса и Денни Пенмана:
Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире / Марк Уильямс, Денни Пенман; пер. с англ. Ю.Цыбышевой; науч.ред.Н.Никольская. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 288 с.
Осознанность: как обрести гармонию в нашем безумном мире / Марк Уильямс, Денни Пенман; пер. с англ. Ю.Цыбышевой; науч.ред.Н.Никольская. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2014. – 288 с.
- ISBN 978-5-00057-213-9